© Dash / Dreamstime.com
“... (essa ‘onda’ é uma) sensação de euforia e êxtase obtida após uma intensa sessão de exercício físico... Para os cientistas a ‘onda’ dos corredores é, na verdade, o resultado de uma série de efeitos químicos atuando no corpo, entre eles a endorfina, considerada o ópio do cérebro... No trabalho, foram examinados os cérebros dos corredores antes e depois do exercício... Os resultados comprovaram que, de fato, a endorfina se acumula no cérebro após o exercício, estabelecendo-se justamente na área responsável pelas emoções.”
Quer uma aplicação prática disso? "Nossa natureza nos fez preguiçosos, por isso é realmente difícil começar a fazer exercícios. Porém, como já disse, o próprio exercício estimula a produção da endorfina que o torna prazeroso. Busque motivação para sair da inércia. Por exemplo, entre para uma boa academia, contrate um treinador que vá a seu encontro ou combine praticar esportes com amigos. Conhece aquele ditado ‘comer e coçar é só começar’? Pois bem, vamos reescrevê-lo: ‘Fazer exercícios, comer e coçar é só começar.’”²
1. Jornal “O Globo” de 30/03/2008, seção Ciência/Saúde, página 44.
2. Transcrito do livro “Dá trabalho ser feliz, mas vale a pena”
― 004 ―
